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Ficha de libro

Andrew Huberman

Neuroscience for Well-Being: Daily Protocols from the Huberman Lab

Neuroscience for Well-Being: Daily Protocols from the Huberman Lab

Andrew Huberman

352 páginas ~7h 00min Neuroscience · Habits · Psychology

Un recorrido científico y práctico por los rituales diarios que regulan energía, estado de ánimo, concentración y resiliencia.

Explica cómo usar luz solar, respiración, ejercicio, frío, calor, dopamina, nutrición y sueño para modular el sistema nervioso.

Cada capítulo convierte principios neurobiológicos complejos en acciones simples, claras y aplicables que mejoran la vida diaria.

Por qué embarcarte en este libro

Porque traduce ciencia difícil en hábitos cotidianos que cualquiera puede aplicar.

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