Una selección curada con cariño para explorar lo mejor de Andrew Huberman. Próximamente añadiremos recomendaciones automáticas y rutas de lectura.
El compendio esencial de los protocolos del Huberman Lab: sueño, dopamina, hormesis, respiración, foco, luz natural, gestión del estrés y salud hormonal. Un manual práctico y científico para optimizar cuerpo y mente con rutinas claras y aplicables.
Ver libroUna guía diaria basada en neurociencia para mejorar bienestar, claridad mental y rendimiento. Huberman presenta protocolos concretos para regular el sistema nervioso, mejorar la energía y aumentar la resiliencia frente al estrés moderno.
Ver libroUn análisis profundo del papel de la dopamina en el enfoque, la motivación y el rendimiento cognitivo. Huberman explica cómo regular este sistema mediante hábitos, exposición a luz, respiración, descanso y estrategias de autocontrol basadas en evidencia.
Ver libroUn protocolo integral de longevidad centrado en fuerza, salud metabólica, plasticidad cerebral y prevención del deterioro. Huberman integra ciencia de vanguardia en rutinas prácticas para vivir más tiempo, con mayor claridad y vitalidad sostenida.
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