La ciencia de la meditación

Sin misticismos innecesarios, Castellanos explica cómo la práctica meditativa modifica redes neuronales, calma la reactividad, entrena la atención y mejora la relación con el propio cuerpo. Cada capítulo ofrece una mezcla de neurociencia actual, experimentos reveladores y reflexiones que dan ganas de sentarse a practicar en ese mismo instante.